manipolare regolarmene il perineo (l’area entro la vulva e l’ano) puГІ appoggiare a raffigurare i tessuti oltre a flessibili ed elastici nel SpicyMatch su pc corso di il trovata. “mediante codesto prassi aumentano le facilitГ  che rimanga indenne”, spiega un’ostetrica. Ma per atto consiste il manipolazione perineale, e qual ГЁ la sua concreto efficacia?

In presente pezzo

• Quando avviare il massoterapia perineale
• Fatto serve?
• Appena si fa il massaggio
• Gli esercizi attraverso il perineo
• Strofinamento perineale dal collaboratore

Qualora intavolare il manipolazione perineale

Non ГЁ necessario frizionare fin dall’inizio l’area perineale. Г€ idoneo inaugurare approssimativamente sei settimane davanti della giorno prevista del trovata, e comunque per assentarsi dalla 34esima settimana di stato interessante.

Atto serve?

Durante esercitare il massaggio perineale alt portare per talento poche cose. Utilizza un lubrificante ordinario (di frutto dell’olivo ovverosia di germogli di grano) o unito particolare grasso a causa di massaggi perineali (ad caso, quello di Weleda). Contiene una mescolanza di lubrificante di iperico e di germogli di denaro, unitГ  a oli eterici di salvia moscatella e insieme.

Maniera si fa il strofinamento

Appoggia una asta sul estremitГ  della vasca ovvero sulla sgabello. Infila subito nella vagina un medio impermeabilizzato (o il pollice) e poi coppia ovvero tre, e massaggia formando una U e applicando una leggera pressatura verso 5-10 minuti con guida dell’intestino. Una volta al anniversario ГЁ presuntuoso.

Modo ammaestrare il perineo

Con corrente affabile attivitГ  per di piГ№ potrai ammaestrare il perineo: sdraiati per mezzo di la reni sul sofГ  o sul branda, mettiti a gambe divaricate, ginocchia piegate e mediante la albero dei piedi appoggiata, stringi i muscoli che nell’eventualitГ  che dovessi fermare la piscia e successivamente rilascia. Esegui con l’aggiunta di volte al periodo.

Ricordate cosicchГ© anche dal momento che si allena il perineo unitamente regolaritГ  non c’ГЁ assicurazione affinchГ© regga alla schiacciamento intanto che il figlio.

Gli esercizi durante il perineo

PiГ№ in avanti al strofinamento del perineo molte ostetriche consigliano di eleggere degli esercizi, chiamati esercizi di Kegel, cosicchГ© servono preciso verso ampliare il tavolato pelvico.

Aurelia Albano, levatrice responsabile dell’associazione Mammamondo di Milano, spiega che:

Il perineo ГЁ un’amaca riguardo a cui trovano appoggio tutti i muscoli del nostro pancia

L’esperta chiarisce che non ГЁ proverbio giacchГ© alle spalle il prodotto si debba per forza avviarsi coincidenza all’incontinenza o per un prolasso: unitamente un buon sforzo di difesa e facendo una serie di esercizi finalizzati al aumento di questa parte di muscoli si puГІ scansare l’incontinenza vicino tentativo. Per di piГ№ fare gli esercizi a causa di il perineo puГІ addirittura segnare positivamente sulla postura di tutti i giorni e rimandare il assito pelvico piuttosto accomodante in occhiata del parto.

Frizione perineale dal collaboratore

Il partner potrebbe succedere di affetto nel strofinamento: l’importante ГЁ che segua le stesse indicazioni durante frequentare il strofinamento chiedendogli di adoperare gli indici in cambio di perchГ© i pollici.

Fonti

• NCT – Perineal massage mediante pregnancy
• Healthline

• frizione penineale
• perineo
• dare alla luce
• lacerazione
• episiotomia
• settimane 29 40

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